C’est votre corps qui vous le montre. Fatigue, irritabilité, prise de poids, ces signes là ne trompent pas. Après des mois de stress, de travail, d’alimentation sans contrôle, les toxines se sont accumulées et vous n’êtes plus vraiment au meilleur de votre forme et, peut-être souffrez-vous de petites affections à répétition, maux de tête, troubles gastriques et intestinaux… Bref, cela ne va pas ! Dans ce cas, il ne faut pas hésiter et se donner tous les moyens pour en sortir. Si prendre de bonnes résolutions, mieux manger, faire du sport, se reposer suffisamment est important, cela ne suffit pas. Pour redémarrer un trimestre en pleine énergie, il faut détoxifier votre organisme et donc faire sans plus tarder un régime détox dont les bienfaits ne sont plus à démontrer !
Composer son menu detox
Visant à purger l’organisme de toutes ses impuretés, toxines et autres déchets qui se sont accumulés dans les tissus et les cellules, cette période de refonte alimentaire qu’il faudra renouveler au moins deux à trois fois par an (la bonne fréquence est d’une semaine de régime detox par trimestre), permettra une revitalisation du métabolisme, une recharge énergique dont on ressent immédiatement tous les bienfaits.
En limitant sur le plan nutritionnel les aliments très riches en protéines animales et en graisse, la composition de ce menu devra combiner la prise d’extraits de ces plantes (pour la facilité d’utilisation en gélules de compléments alimentaires) avec une alimentation très légère et riche en fibre. Ce sera donc des salades, bouillons, éventuellement des poissons non gras et avec une prise hydrique abondante (eaux minérales naturelles).
Il ne faut pas hésiter à se faire aider si besoin par des spécialistes en phytothérapie, sans jamais oublier, qu’en cas de troubles persistants, une consultation médicale reste essentielle !
5 plantes detox en complément
D’une durée maximale de une à deux semaines, ce véritable bain de jouvence est à base de plantes, prises en décoction, en huile essentielle ou sous formes de gélules de compléments alimentaires, choisies selon leurs vertus thérapeutiques, leurs bienfaits et vos nécessités physiologiques, ce qui nécessite de bien les choisir, et donc les connaître pour composer la recette detox de votre programme..
Afin de vous aider à mettre en place votre menu detox personnalisé et profiter de ses bienfaits, nous avons crée un complément alimentaire idéal composé des meilleures plantes, choisies selon leurs vertus curatives reconnues, leurs bienfaits sur le plan physiologique et dont les propriétés vous apporteront un mieux-être durable.
Le kudzu
Connue au Japon depuis plus d’un millénaire pour ses qualités nutritives, cette plante est un véritable cocktail de vertus curatives et une source de médications naturelles. Riche en de nombreuses substances actives (isoflavones, daidzines, génnistéine), sa racine qui est la partie utilisée en phytothérapie peut être prise en décoction ou en complément alimentaire sous forme de gélules. Puissamment anti-inflammatoire, anti-infectieux et ayant des propriétés actives contre les processus de développement tumoral, les spécialistes s’accordent à la conseiller dans les cas de prise excessive d’alcool (ou de drogues), mais aussi pour traiter les migraines, les acouphènes et les états de vertiges. En outre elle peut être prise dans toutes les situations de fatigue physiologique et de pathologies infectieuses, sans oublier, dans les cas de maladies avérées de vous faire suivre par un médecin. En outre cette plante est sans contre-indication et son utilisation eut être constante pour profiter de ses bienfaits.
La valériane
Connue au Japon depuis plus d’un millénaire pour ses qualités nutritives, cette plante est un véritable cocktail de vertus curatives et une source de médications naturelles. Riche en de nombreuses substances actives (isoflavones, daidzines, génnistéine), sa racine qui est la partie utilisée en phytothérapie peut être prise en décoction ou en complément alimentaire sous forme de gélules. Puissamment anti-inflammatoire, anti-infectieux et ayant des propriétés actives contre les processus de développement tumoral, les spécialistes s’accordent à la conseiller dans les cas de prise excessive d’alcool (ou de drogues), mais aussi pour traiter les migraines, les acouphènes et les états de vertiges. En outre elle peut être prise dans toutes les situations de fatigue physiologique et de pathologies infectieuses, sans oublier, dans les cas de maladies avérées de vous faire suivre par un médecin. En outre cette plante est sans contre-indication et son utilisation eut être constante pour profiter de ses bienfaits.
Le thym
Il est connu pour sa place dans nos assiettes en cuisine provençale mais ses propriétés curatives ont fait sa réputation depuis Théophraste, au 3ième siècle avant JC, qui l’évoque dans ses textes. Son utilisation est constante en phytothérapie depuis plus de deux millénaires. Puissamment antiseptique, antitussif et anti-inflammatoire, il possède aussi des vertus à la fois tonifiante mais aussi calmante que la plante développe, prise en décoction, huile essentielle et sous forme de gélules (compléments alimentaires). Elle peut être aussi utilisée en cataplasme . Le thym est donc incontournable dans la composition d’un menu détox.
Le romarin
C’est un arbrisseau sauvage qui fleurit quasiment toute l’année dans tout le pourtour méditerranéen et dont le parfum exhale de vives senteurs reconnaissables. Les phytothérapeutes, selon sa longue tradition d’utilisation en thérapie, accordent à cette plante des vertus en matière de traitement d’affections du tube digestif et des troubles de l’écoulement de la bile. De plus il possède du fait de sa richesse en acide rosmarinique et acide ursolique des propriétés antioxydantes très puissantes agissant au long terme sur le stress oxydatif cellulaire. Riche en de nombreuses molécules curatives, le romarin intervient aussi dans d’autres pathologies, telles que les problèmes de calcul rénaux, la toux, l’insomnie, circulation sanguine, etc.. Du fait de toutes ses vertus, sa prise est donc incontournable dans la cas d’un menu détox. Il peut être utilisé en décoction, huile essentielle et en extrait sous forme de gélules de compléments alimentaires.
Le fenouil
Très présent en Europe et en Amérique, cette plante vivace souvent utilisée en cuisine l’est aussi couramment en phytothérapie. Sa richesse en vitamines C, B9, E et D est remarquable et permet une utilisation dans tous les cas d’avitaminose. De plus il contient du polyacétylène qui est une molécule anti-bactérienne et anti-inflammatoire très puissante. Ces propriétés lui confèrent un usage dans tous les cas de pathologie infectieuse avec un bienfait quasi immédiat.
Et pour compléter le tout, des antioxydants, du calcium, du magnésium, du potassium, du fer sont présents dans ses tissus végétaux et offrent des propriétés terriblement efficaces en matière de prévention des maladies cardio-vasculaires et des cancers.
Bref c’est une plante miraculeuse en matière de phytothérapie !
Il est clair que cette plante est un élément clé pour composer son menu detox et peut être prise en décoction, en huile essentielle et sous forme de gélules en compléments alimentaires.