Comprendre la cure de détox
Il existe plusieurs types de détox mais le plus souvent on parle de détox alimentaire, c’est-à-dire une détoxination, une purification du corps grâce à une modification de nos comportements alimentaires.
C’est une « détox santé » qui vise à éliminer les toxines accumulées par votre organisme. Cette élimination se fait par les voies naturelles et permet à votre corps de se refaire une santé ! Detox, mode d’emploi : découvrez tous les trucs, astuces et conseils pour une cure de detox réussie !
Le mot détox est composé du préfixe « dé », qui véhicule en général un aspect de privation, de destruction, et du mot « tox », qui est un diminutif de « toxines ». La définition stricto sensu de détox est donc la destruction, l’élimination de toxines.
Comme nous allons le voir, il existe plusieurs types de toxines, et donc plusieurs types de detox.
Par ailleurs, comme une action de détoxination s’inscrit dans la durée, les médecins, diététiciens, phytothérapeutes, naturopathes ou autres spécialistes des régimes alimentaires, parlent volontiers de « cure de detox » ou de « cure de détoxination ».
La cure de detox alimentaire : le régime detox
La detox alimentaire est la plus connue et la plus prisée car elle permet de traiter de nombreux maux et ses effets sont rapidement visibles et bénéfiques.
La detoxination est une cure de detox du corps. Autrement dit, une purge.
Cette désintoxication vise à éliminer les résidus des aliments non digérés par l’organisme.
Les toxines s’accumulent dans le foie et dans les intestins.
Pourquoi ? Parce que ces deux organes jouent un rôle crucial dans la digestion des aliments et dans l’assimilation des principes actifs par notre corps. Nous verrons par la suite comment évacuer ces toxines car il existe différentes méthodes pour désintoxiquer notre corps, chacune ayant des avantages et des inconvénients et certaines pouvant être complémentaires.
Faire une cure de detox passe par un régime détox, un régime détoxifiant dans lequel vous allez absorber des aliments réputés pour leurs propriétés détoxifiantes. Vous trouverez sur notre site une liste des aliments détox les plus efficaces. Certains ne sont pas toujours faciles à ingérer, comme l’ail. C’est pourquoi nos compléments alimentaires détox sont une solution rapide et efficace : ils vont vous apporter les éléments dont vous avez besoin pour votre régime detox.
Beaucoup recherchent un régime detox idéal, qui soit à la fois efficace, rapide, simple à suivre et pas cher, voire gratuit. Mettons fin tout de suite au mythe : ça n’existe pas.
Vous pouvez suivre une cure de detox naturelle comme nous le verrons dans les prochains chapitre mais ce régime nécessitera, comme tous les régimes, une certaine rigueur alimentaire qui ne conviendra pas forcément à toutes et à tous… Les compléments alimentaires que nous proposons constituent une alternative idéale : vous pouvez emporter discrètement votre boite de gélules partout avec vous, au bureau, au sport etc. Nos comprimés sont par ailleurs composés d’aliments à fort pouvoir détoxifiant, sélectionnés par des experts en régimes alimentaires, et fabriqué par un laboratoire français certifié.
Il y a beaucoup d’adeptes de la detox en France et c’est une chance, puisque nous avons donc de nombreuses possibilités de régimes détoxifiants. Nous avons mis en ligne des exemples de régime detox, simples, faciles et efficaces que vous pourrez suivre.
Il n’y a pas besoin d’aller en pharmacie pour suivre un régime detox et vous ne serez de toute façon pas remboursé car aucun médecin ne prescrira un tel régime. Il n’y a d’ailleurs pas de « médicament detox ». Ce sont simplement différents régimes que vous pouvez suivre, sans ordonnance, par exemple avec des compléments alimentaires qui vont vous aider à éliminer vos toxines.
La détox, info ou intox ?
Il y a quelques années, la détox a souffert d’une mauvaise presse à cause de charlatans qui vendaient un appareil sensé détoxifier votre corps par les pieds. C’est ce qui a été appelé la détoxification ionique.
A coup de grand renfort marketing et d’illusions, ces vendeurs vous expliquaient qu’en plongeant vos pieds dans une bassine d’eau claire, et en branchant leur appareil merveilleux à faible ampérage, vous alliez constater au bout de quelques minutes seulement que l’eau de la bassine allait devenir trouble, pour ne pas dire carrément noir.
Démonstrations à l’appui, les personnes constataient effectivement que l’eau devenait « sale ». Le vendeur avait l’explication parfaite : c’était bien la preuve que son appareil fonctionnait, votre corps avait bien purgé toutes ses toxines et métaux lourds par les pieds ! Il s’agissait bien sûr d’une grosse arnaque : l’eau se troublait tout simplement parce que l’eau en question contenait des sels minéraux, qui précipitaient sous forme de cristaux après avoir subi une oxydation due au faible courant qui traversait effectivement l’eau de la bassine.
La detox par les pieds est une intox ! Les bains de pieds ioniques et autres supercheries du même genre comme les patchs de détox par les pieds sont une véritable arnaque à fuir immédiatement !
Quoi qu’en disent leurs détracteurs, la detox alimentaire a bien de réelles vertus. Une cure de detox va vous apporter un sentiment de bien être retrouvé. Ses bienfaits ont été reconnues depuis de nombreuses années, non seulement par le corps médical, mais aussi et surtout par toutes les personnes qui ont testé un régime detox !
Vous trouverez sur internet de nombreux avis sur différents programmes et régimes detox, qui sont en moyenne très positifs et qui témoignent du niveau de satisfaction général des personnes qui en ont suivi un.
D’autres types de detox
Si vous essayez la detox alimentaire, vous ne pourrez plus vous en passer. Mais vous devriez aussi essayer d’autres types de detox tout aussi efficaces. Ceux qui fument pourront par exemple essayer de suivre une cure de détox pour arrêter de fumer… du tabac ou autre chose, la dépendance au THC étant bien réelle ! Ce genre de cure est plus compliqué à suivre et il est souvent conseillé de se faire accompagner par le corps médical.
Beaucoup plus simple, nous vous conseillons deux cures de détox à suivre : la cure de détox TV et la cure de detox téléphone !
La télévision est une machine à perdre du temps dans laquelle les annonceurs se battent pour accaparer notre temps de cerveau. Essayez chez vous, dans votre famille ou en couple, de faire une soirée sans télévision, puis augmentez les doses peu à peu jusqu’à ce que vous teniez une semaine. Vous verrez que vous vous remettrez à faire des choses que vous ne faisiez plus avant, comme manger en tête à tête avec votre conjoint, écouter vos enfants, parler avec eux, échanger ou tout simplement bouquiner, rêvasser etc. Autre effet bénéfique : vous vous coucherez sans doute plus tôt et votre sommeil n’en sera que meilleur ! Regarder le petit écran avant de se coucher stimule en effet votre cerveau et le tient éveillé, comme sous perfusion, alors que celui-ci n’a qu’une envie : dormir…
Quant aux téléphones, les effets nocifs des ondes qu’ils émettent sur notre cerveau n’est plus à démontrer. Utilisez le donc avec parcimonie et intelligemment : évitez d’appeler dans des endroits où vous captez mal (ascenseurs, tunnels, transports en commun etc.) ; attendez que votre correspondant décroche pour mettre votre téléphone à l’oreille et utilisez aussi souvent que possible un kit mains libres. Pour certains, le téléphone, connecté à leur messagerie, est devenue une véritable drogue. Ils ne peuvent plus s’en passer. Un comportement addictif qui peut être corrigé par une cure intensive sans téléphone !